太ももの隙間の作り方①

こんにちわ！

あなたを美ボディに導く

あみです！！

あなたは今太ももに

隙間ありますか？？

太ももが太いと

股ずれになり自信を持って

スキニーが履けないといった

不便なことがたくさん起きます。。

影で「下半身デブじゃん」

なんて言われて笑われている

ことだってあるかもしれません。。

でも大丈夫です！！

この記事を読んで行動できた

あなたなら100%

「下半身デブ」と

言われることはありません！！

ではさっそく紹介します！！

細ももになるための動きは。。

内定筋を鍛えることです！！

 内定筋を鍛えることで

脚が真っ直ぐになるので

下半身が引き締まり太ももに隙間が

生まれます！！

動きは簡単です！

この姿勢から足をあげるだけ！

まずは両足10回を2セット

やってみましょう！

内定筋を鍛えて細もも

手に入れちゃいましょう！！

今日も最後まで読んでいただき

ありがとうございました！

次回も内定筋を鍛える筋トレを

紹介しますね！

ではまた次回のブログで

お会いしましょう！