こんにちわ！ あなたを美ボディに導く あみです！！ 突然ですが あなたの股関節 硬くなってませんか？？ 股関節は 上半身と下半身を繋ぐ重要な役割 を担っている部分です。 この股関節が硬くなると 可動域が狭くなってしまうので 太りやすくなる・血行が悪く…

こんにちわ！ あなたを美ボディに導く あみです！ そこのあなたに質問です！ お尻たるんでいませんか？？ お尻がたるんでいると 見栄えが悪いですし たるんでいる事によって お尻が大きく見えちゃいます。。 このまま何もしないと 「あの人ケツでかくね。」 …

こんにちわ！ あなたを美ボディに導く あみです！ あなたは普段 ふくらはぎのストレッチ やってますか？ ふくらはぎの筋肉は 立ってる時の姿勢維持 歩く時血液の循環する ポンプ機能が備わっていて 働き者の筋肉なんです！ ふくらはぎをストレッチしないと …

こんにちわ！ あなたを美ボディに導く あみです！！ 今回も前回に引き続き 内定筋を鍛える筋トレ ご紹介しますね！！ 内定筋を鍛えて細もも 手に入れて今まであなたを バカにしてきた人達を 見返してやりましょう！！！ それではさっそくご紹介します！ 今回…

こんにちわ！ あなたを美ボディに導く あみです！！ あなたは今太ももに 隙間ありますか？？ 太ももが太いと 股ずれになり自信を持って スキニーが履けないといった 不便なことがたくさん起きます。。 影で「下半身デブじゃん」 なんて言われて笑われている …