太ももの隙間の作り方②

こんにちわ！

あなたを美ボディに導く

あみです！！

今回も前回に引き続き

内定筋を鍛える筋トレ

ご紹介しますね！！

内定筋を鍛えて細もも

手に入れて今まであなたを

バカにしてきた人達を

見返してやりましょう！！！

それではさっそくご紹介します！

今回紹介する内定筋トレは

こちら！！

ワイドスクワット

ワイドスクワットは普通の

スクワットと違って

足を90度より大きく開いて

行います！！

普通スクワットは

太もも裏の筋肉を鍛える動き

なので太ももに

隙間を作りにくい動きなんです。

ですがこのワイドスクワットは

内定筋にダイレクトに効く動き

なので太ももにすぐ隙間が

生まれます！！

まずは

１回15回

を頑張ってみましょう！！

努力した分だけ

あなたの足は

美脚になって帰ってきます！！

今日も最後まで読んでいただき

ありがとうございます！！

また次回のブログで

お会いしましょう！