続かないダイエット終わらせましょう！
今回だけ限定公開しちゃいます！
「ダイエットが続かない」
「過食してしまう自分が嫌い」
「私なんて何しても痩せれない」
「痩せ体質じゃないから無理」
結局何しも私は変わることなんて
できないんだ。。
ダイエットを続けられない155㌢52㌔
20歳の女性店員が１ヶ月後には
自分に自信がついてモチベーションがあがり
3ヶ月後には－7㌔の減量に成功！！
確実に続く
ストレスフリーダイエット方法
をこれを読んでくれている
あなたにだけ特別公開します！！
こんにちわ！！
ダイエットサポーターの
あみです！
「ダイエットを成功させて
自分に自信をもちたい」
「痩せてあいつを見返したい」
「痩せてオシャレを楽しみたい」
そんなこと思ったことは
ありませんか？？
痩せていたら
自分に自信がもてて毎日楽しいだろうなぁ。
痩せていたら
もっとオシャレを楽しめるのに。。
痩せていたら
彼から振られることもなかったのかな。。
なんで私は
ダイエットが続かないのだろう。
すぐにリバウンドしてしまうのだろう。
痩せたい気持ちは人一倍あるのに
痩せれない
食べてしまう
こんな私もう嫌。
でも痩せて綺麗になりたい。
あいつを見返したい。
オシャレを楽しみたい。
自分に自信が持ちたい。
私だってきっとやればできる！！
決意はできたものの
でも何からするのが正解かわからない。
そもそもダイエットって続くのか。
リバウンドしない体になれるのか。
分からないことがいっぱいで
ダイエット失敗しそうだな。。
そんなあなたに必見！！
痩せやすい体質に変わり
ストレスフリーダイエット方法
を私が悩めるあなたに
プレゼントします🎁✨
私は今ジムのインストラクター
になることが夢で
夢に向かって今は飲食店で社員として働き
休みの日はダイエットについての知識を
日々勉強しています！！
今回は私自身のダイエットのお話を
お恥ずかしいですがあなたの原動力に
なってほしいのでさせていただきます！
実は冒頭で書いてある文章は
全て私自身のことで私が思ってきたことです！
私は昔から太りやすい体質で親や友達から
「あみはぽっちゃりさんだからねぇ」と
言われ続けてきました。
私はその生活が当たり前となり
自分が太っているという自覚さえ
ありませんでした。。
ですが、高校生になり自分が太っている
ということにようやく気づき
食べないダイエットをして
2ヶ月で－13㌔落とし
気づけば拒食症
になっていました。。
拒食症になった自分の姿をみると
髪はタンパク質不足によりボロボロ
栄養不足で
肌荒れひどく吹き出物が沢山ある顔に
なっていました。。
それを見兼ねた友達が心配して
毎日私にお弁当を作ってきてくれました。
私は元々食べることが大好きだったので
最初は辛かったですが、
元の食欲を戻すのには
時間はかかりませんでした。笑
そして気づけば2ヶ月後には元の体重に
戻っていました。
リバウンドしたのです。笑
鏡を見る度に自分の顔の丸さに
絶望する毎日でした。。
ですが1度リバウンドしたことから
ダイエットがなかなか続かず
気づけば20歳になっていました。。
さすがに危機感を覚え
その日から毎日ダイエットについて
勉強するようになりました。
そして自分に合ったダイエット方法を
見つけることができました！！
ヒントをくれたのは今の私の彼氏でした。
私の彼氏は筋トレをしていて
月をまたぐことにだんだん体が
引き締まっていきました。
「私も筋トレで痩せれるのではないか」
と考えたのです。
そして試しに腹斜筋を鍛える
トレーニングを1週間
続けてみました。
やったのは腰をひねる動きを
1日30回です！
なんと体重は変わらないのに
引き締まったお腹に生まれ変われました。
ちなみに今は48㌔で決して細いわけでは
ありません。笑
あと3キロは筋トレしながら
落としていく計画でやっています！
この変化から筋トレすることに
興味を持ち今は毎日メニューを変えて
トレーニングをしています！！
食事制限も全然していません！！
筋トレをしてから
「お腹のクビレきれい！」
「あれ？痩せた？」
と聞かれることも増えました！
筋トレを始めてから悩んでいた
便秘も解消されて
お腹が出ることもなくなりました！
履けなかったスキニーも
履けるようになりオシャレも
楽しめるようになりました！！
そしてダイエットに悩んでいる
友達にも私のダイエットを紹介しました。
するとこの友達も引き締まった体を
手に入れることができ私に電話で
「あみのおかげで痩せれた！」
「ストレスフリーだし続けられそう！」
「私を変えてくれてありがとう！」
と嬉しい言葉をたくさん言って
もらえました！！
その友達が自分に自信がついたのか
顔つきと雰囲気がガラリと変わりました！
自分に自信を持ってる人って
すごく輝いて見えますよね！
そこで私は思いました。
「辛いダイエットをしてる人
楽しくダイエットしてもらいたい」
「私をきっかけに痩せた人を
目の前でみたい」
そう思い無料でサポートすること
を決めました！
あなたは
ダイエットに悩んでいるから
このブログを
読んでくれているとおもいます！
もう1人て悩まないでください。
1人で辛い思いはしないでください。
必ず私があながを変えます！！
ダイエットは知識さえ理解していたら
誰でもできます！！
あなたはダイエットを成功させて
自分に自信持ちたくありませんか？
見返したい相手はいませんか？
悩めるあなたのために私が
専属トレーナーになり自信がつくまで
全力サポートします！！
もちろん無料です！！
え？無料？怪しすぎでしょ。。
怖すぎるんだけど。。
今そう思ってますね？？
無料でやるのは私のためなんです。
冒頭でもお伝えした通り私の夢は
ジムのインストラクターになることです！
私の方法を試してもらい
あなたに自信を持ってほしいし
私もあなたが痩せることによって
私にも自信がつきます！！
一石二鳥なんです！！
痩せやすいのは20代である
今なんです！！
この先の人生自信を持って楽しむために
今から続くダイエット始めましょ！
私は本当に心の底からあなたの悩みを
解決したいと思っています。
私もあなたと同じ悩みをもったことが
あるからです。。
1度勇気をだして
私の公式LINEに
悩み話してみてください！
必ず解決します！
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ただし！この項目に当てはまる方は
追加しないでください。
✓自分に自信がある人
✓ダイエットの悩みがない人
✓本気で頑張りたくない人
✓1日で結果が欲しい人
これらに該当する方は
私の知識不足によりあなたを満足
させるものはお届けできません。。
ここまで読んでいただき
ありがとうございます！！
あと少し熱弁させてください。笑
もうすぐ終わりますので。。笑
私はダイエットに悩む方
1人1人としっかり向き合いサポート
していきたいと考えているので
本気で痩せたい方
10人限定
とさせていただきます！
痩せたい方お早めに
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LINEを使って悪用される
と思っているあなたへ
悪用したら訴えてもらって大丈夫です。
悪用することは100％ありません！！
私も訴えられたくありません。笑
自分にダイエットは続かない
と思っているあなたへ
何をやっても続かない私の友達が
続いたんです！
あなたも絶対続けられるし
私が続けれるようサポートします！！
引き締まった体型を一緒に手に入れて
見返したい相手を見返して
いろんなオシャレを楽しんで
自分に自信をもって
これからの人生
存分に楽しむ未来
手に入れましょ！！
最後に、
あなたの専属サポーターとして
あなたとしっかり向き合い
あなたが痩せて自分に自信がつく時まで
楽しく優しく全力サポートします！！
本当に小さな悩みでも構いません。
相談してきてください！
こんな長文最後まで読んでくださり
ありがとうございます😭😭
少しでも気になった方がいたら
追加お願いします！
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いつでもお待しております！
股関節ストレッチ！
こんにちわ！
あなたを美ボディに導く
あみです！！
突然ですが
あなたの股関節
硬くなってませんか？？
股関節は
上半身と下半身を繋ぐ重要な役割
を担っている部分です。
この股関節が硬くなると
可動域が狭くなってしまうので
太りやすくなる・血行が悪くなる
体全体が歪みやすい
疲れやすい体になるといった
様々なデメリットがあります。。
逆に股関節を柔らかくしておくと
リンパの流れが良くなり
血行が良くなります！
代謝も上がり自然と
痩せやすい体質へ変わります！
股関節のストレッチを
毎日行って痩せやすい体へと
体の体質を変えていきましょう！！
それでは早速やって
いきましょう！
座ってできるストレッチなので
とっても簡単ですよ！！
1．骨盤を起こした状態で椅子に
浅めに座り片足を膝に乗せます。
2．胸を太ももに近づけて
ゆっくり体を前に倒します。
3．その状態を30秒キープしてください。
この動きを両足
2回ずつ行いましょう！！
痩せ体質になったら
ダイエットも今より
楽にできるようになるので
頑張りましょう！！
今日も最後まで読んでいただき
ありがとうございます！
また次回のブログで
お会いしましょう！！
たるんだおしりとさようならしませんか？
こんにちわ！
あなたを美ボディに導く
あみです！
そこのあなたに質問です！
お尻たるんでいませんか？？
お尻がたるんでいると
見栄えが悪いですし
たるんでいる事によって
お尻が大きく見えちゃいます。。
このまま何もしないと
「あの人ケツでかくね。」
「ケツたるみすぎでしょ。」
なんて言われる未来も
そう遠くはなさそうです。。
でもお尻を鍛えることさえしてたら
大丈夫です！！
今回は寝ながらできる
尻トレを紹介します！！
尻トレをして引き締まった
美尻手に入れちゃいましょ！
美尻なる尻トレ方法は
こちら！！
ヒップリスト
まずは１回10回を2セット
やってみてください！！
足は90度に曲げた状態で
お尻の上げ下げを行ってください！
ヒップリストを行うことで
大臀筋が鍛えられ
あなたのたるんだお尻が
キュッとうえに上がります！
お尻が引き締まると
脚がが長く見え
美脚効果もあります！！
美脚と美尻が2つも
手に入るなんて
一石二鳥！！
これはやるしかありませんね！
今日も最後まで読んでいただき
ありがとうございます！！
また次回のブログで
お会いしましょう！！
ふくらはぎストレッチ！
こんにちわ！
あなたを美ボディに導く
あみです！
あなたは普段
ふくらはぎのストレッチ
やってますか？
ふくらはぎの筋肉は
立ってる時の姿勢維持
歩く時血液の循環する
ポンプ機能が備わっていて
働き者の筋肉なんです！
ふくらはぎをストレッチしないと
疲れが溜まりに溜まってしまい
足が太くなる原因になります！！
「あの足なに。太すぎでしょ。」
なんて言われたくないですよね？
でもこの記事を読んで
ちゃんとストレッチした
あなたなら大丈夫です！！
細い足手に入りますよ！
それではさっそく紹介します！
ふくらはぎを細くする
ストレッチはこちら！！
ピンポイントストレッチ
この状態を
30秒キープして左右の
ふくらはぎをしっかり
伸ばしましょう！！
このピンポイントストレッチは
角度をつけてふくらはぎを
伸ばしているので
ふくらはぎがよく伸びます！
アキレス腱伸ばしより
効果的です！！
毎日しっかりストレッチをして
あなたの理想の足
をあなたの力で手に入れましょう！
今日も最後まで読んでいただき
ありがとうございます！！
また次回のブログで
お会いしましょう！！
太ももの隙間の作り方②
こんにちわ！
あなたを美ボディに導く
あみです！！
今回も前回に引き続き
内定筋を鍛える筋トレ
ご紹介しますね！！
内定筋を鍛えて細もも
手に入れて今まであなたを
バカにしてきた人達を
見返してやりましょう！！！
それではさっそくご紹介します！
今回紹介する内定筋トレは
こちら！！
ワイドスクワット
ワイドスクワットは普通の
スクワットと違って
足を90度より大きく開いて
行います！！
普通スクワットは
太もも裏の筋肉を鍛える動き
なので太ももに
隙間を作りにくい動きなんです。
ですがこのワイドスクワットは
内定筋にダイレクトに効く動き
なので太ももにすぐ隙間が
生まれます！！
まずは
１回15回
を頑張ってみましょう！！
努力した分だけ
あなたの足は
美脚になって帰ってきます！！
今日も最後まで読んでいただき
ありがとうございます！！
また次回のブログで
お会いしましょう！
太ももの隙間の作り方①
こんにちわ！
あなたを美ボディに導く
あみです！！
あなたは今太ももに
隙間ありますか？？
太ももが太いと
股ずれになり自信を持って
スキニーが履けないといった
不便なことがたくさん起きます。。
影で「下半身デブじゃん」
なんて言われて笑われている
ことだってあるかもしれません。。
でも大丈夫です！！
この記事を読んで行動できた
あなたなら100%
「下半身デブ」と
言われることはありません！！
ではさっそく紹介します！！
細ももになるための動きは。。
内定筋を鍛えることです！！
内定筋を鍛えることで
脚が真っ直ぐになるので
下半身が引き締まり太ももに隙間が
生まれます！！
動きは簡単です！
この姿勢から足をあげるだけ！
まずは両足10回を2セット
やってみましょう！
内定筋を鍛えて細もも
手に入れちゃいましょう！！
今日も最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
次回も内定筋を鍛える筋トレを
紹介しますね！
ではまた次回のブログで
お会いしましょう！
朝から白湯って最強なんです！
こんにちわ！
あなたを美ボディに導く
あみです！！
あなたは朝起きて
何を飲んでいますか？？
朝は1日がスタートする
とっても重要な時間です！
朝飲む飲み物だけで
あなたの1日の消化機能が
変わります！！
消化機能が高まった状態で
1日がスタートすることにより
少し食べすぎても体重変動が
ほとんどありません！
消化機能が滞ったまま
１日をスタートしてしまうと
食べた物の消化が間に合わず
太る原因になってしまいます。。
消化機能を高めてくれる
飲み物の正体は。。
白湯です！！
朝から白湯を飲むことで
寝ている間に冷えた内臓が
温まり消化力が高まります！！
朝食の約30分前くらいまでに
飲むと胃腸の消化機能も
活発になり食べた物の栄養素を
消化できるようになります！
朝から白湯を飲んで
健康的に痩せやすい体作りを
していきましょう！！
今日も最後まで読んでいただき
ありがとうございます！！
また次回のブログで
お会いしましょう！！
