股関節ストレッチ！

こんにちわ！

あなたを美ボディに導く

あみです！！

突然ですが

あなたの股関節

硬くなってませんか？？

股関節は

上半身と下半身を繋ぐ重要な役割

を担っている部分です。

この股関節が硬くなると

可動域が狭くなってしまうので

太りやすくなる・血行が悪くなる

体全体が歪みやすい

疲れやすい体になるといった

様々なデメリットがあります。。

逆に股関節を柔らかくしておくと

リンパの流れが良くなり

血行が良くなります！

代謝も上がり自然と

痩せやすい体質へ変わります！

股関節のストレッチを

毎日行って痩せやすい体へと

体の体質を変えていきましょう！！

それでは早速やって

いきましょう！

座ってできるストレッチなので

とっても簡単ですよ！！

1．骨盤を起こした状態で椅子に

      浅めに座り片足を膝に乗せます。

2．胸を太ももに近づけて

     ゆっくり体を前に倒します。

3．その状態を30秒キープしてください。

この動きを両足

2回ずつ行いましょう！！

痩せ体質になったら

ダイエットも今より

楽にできるようになるので

頑張りましょう！！

今日も最後まで読んでいただき

ありがとうございます！

また次回のブログで

お会いしましょう！！